Défi cancer 2 - L'entraînement

Pour réussir une course de canot sur glace qui peut représenter entre 1 heure 30 et 2 heures d'efforts physiques intenses, nos athlètes auront besoin d'un entraînement à la mesure de leur exploit. Le canot sur glace est un sport exigeant, tant aux plans physiologique que psychologique. Il requiert force puisque les canots peuvent peser jusqu'à 120 kg, mais aussi agilité sur la glace, sens de la stratégie et travail d'équipe. Tous les membres de l'équipage doivent composer avec le rythme de la course, mais surtout les exigences du fleuve (marées, mouvements des glaces, nappes d'eau, etc.)

L'entraînement au canot sur glace comporte un volet technique et un aspect athlétique. Le volet technique est principalement couvert par les entraînements sur l'eau, d'une fréquence allant d'une fois aux deux semaines en période creuse jusqu'à deux fois par semaine en période préparatoire aux courses. Le volet athlétique est couvert par des séances d'entraînement individuelles et en groupe, et suit des cycles hebdomadaires, mensuels et saisonniers. La routine de l'entraînement athlétique est elle aussi répartie en périodes creuses et en périodes préparatoires aux courses.

Les sports pratiqués pour développer le volet athlétique, outre la canot comme telle, sont choisis en fonction des saisons. La course à pied en été, par exemple, succède au ski de fond en hiver. Le cycle mensuel inclut un temps d'évaluation du progrès. Quant au cycle hebdomadaire, la fréquence des entraînements est déterminée par l'imminence d'une course.